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感謝Cyril無私分享以下教學出處於>>http://vemma16899.pixnet.net/blog/post/11093806

 

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減肥聖品:熱量低又好吃的5道燙青菜!

燙青菜是許多人的減肥聖品,但你可以不用吃得好痛苦。介紹你五道熱量低、又好吃的燙青菜食譜。

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還沒接觸VEMMA前,發生一次重大的車禍,門牙斷了,肋骨斷九根造成罕見創傷-連加胸。

醫生把我從鬼門關搶救回來,說我全身的血都是別人的了,我被周身的痛折磨了兩三年。

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有一個人,有天晚上碰到一個 天使,這個天使告訴他說,有大事要發生在他身上了,他有機會得到很大的財富,在社會上獲得卓越的地位,並且娶到一個漂亮的妻子。這個人終其一生都在等待這 個奇蹟的承諾,可是甚麼事也沒發生。

這個人窮困地渡過了他的一 生,最後孤獨的老死了。當他上了天堂,他又看到了那個天使,他對天使說:「你說過要給我財富,很高的社會地位和漂亮的妻子的,我等了一輩子,卻甚麼也沒 有。」

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如今,肥胖不再只是影響外在美,而是嚴重的影響著人們的身體減肥。 對於肥胖者來說,減肥勢在必行。 因此,如何減肥成為了眾多人關注的問題? 減肥,我們不僅要減得快速,還要減得健康。 下面小編就介紹一些關於健康減肥的養生常識給你,一定要看看哦!

  1、在減肥過程中,均衡的營養是安全減重的保證,減肥可以吃得很好,只是看你如何選對食物。 口訣是三低(糖,油,鹽);一高(纖維)又分可溶性纖維可降血脂和血糖。 不溶性纖維可預防便秘 建議攝取20%的酸性食物(肉,蛋白,五穀,及精緻加工食物)及80%的鹼性食物(蔬菜,水果,大豆)。 2、按照蛋白質飲食減肥說法,那麼可以多吃肉呢? 不是,正確是蛋白質又分植物性蛋白如豆類和動物性蛋白如肉類,前者屬於鹼性食物,後者屬於酸性食物。 建議以4:1的比例攝取之。

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[下午 09:04:33] 沙沙.桃園[Kaven] 說 : 你們覺得這裡和其他網賺 差很多嗎?
[下午 09:04:49] 惠蘭~宜蘭♥源隆 說 : 你做過網賺嗎

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心潔加入維瑪第8周拿到全球周排行版第一名獎金750美金!

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哇,真是太恐怖了,真是太神奇了!

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